騎行瀨戶內海的夢幻路線 使用租借自行車與渡船，輕鬆完成「瀨戶內島波海道」三島一日騎行
前言：獨一無二的海岸自行車體驗
瀨戶內島波海道（Shimanami Kaido）是世界知名的自行車路線，橫跨日本瀨戶內海，全長約70公里，連接廣島縣的港町尾道與愛媛縣今治市。多座壯觀的大橋專為自行車騎士設計，串聯起一座又一座風景優美的島嶼。
與許多需要高強度體力與周密準備的知名騎行路線不同，島波海道的最大魅力在於高度的彈性。你可以一次騎完全程，也可以善用渡船與租借自行車，在島嶼之間輕鬆移動。以下介紹一條推薦的一日「跳島騎行」行程，結合租借自行車與渡船，一天內即可造訪三座美麗的島嶼。
交通方式（ACCESS）
最常見路線：新幹線
前往尾道最有效率的方式，是搭乘新幹線至福山站後轉乘地方列車。
- 東京站 → 福山站
- 搭乘東海道・山陽新幹線「Nozomi」
- 所需時間：約3小時30分鐘
- 福山站 → 尾道站
- 轉乘 JR 山陽本線（往三原或糸崎方向）
- 所需時間：約20分鐘
- 總行程時間：約4小時
- 費用：約18,000～19,000日圓
為何島波海道深受海外騎士喜愛
對來自歐洲、北美或澳洲的自行車愛好者而言，日本可能一開始讓人感到有些不安——語言隔閡、城市密集、交通規則陌生。但島波海道大幅降低了這些門檻。
清楚的藍色自行車導引線、良好的道路維護，以及完善的自行車專用設施，即使是第一次來日本騎車，也能輕鬆辨識路線。
起點：尾道——通往島嶼的入口
大多數行程從尾道開始。這座面向瀨戶內海的港町，擁有懷舊的街道、山坡上的古老寺院，以及寧靜的海岸風景，與日本大都市形成鮮明對比。
其中最受騎士歡迎的，是由舊倉庫改造而成的自行車主題複合設施，集結了租車、咖啡廳、住宿與自行車相關服務。
在這裡，旅人可以依照自己的騎行風格選擇合適的自行車，寄放行李，幾乎不需要繁瑣準備就能出發。
尾道作為島波海道的入口，租借自行車相當方便。「島波租借自行車」提供沿線10個據點的取還服務。雖然租車時需先指定還車地點，但之後仍可變更，讓你能依天氣或體力狀況彈性調整行程。
渡船前往向島：旅程的開始
許多騎士不會直接騎橋，而是選擇從尾道搭乘短程渡船前往向島。航程僅需幾分鐘，卻能瞬間從港口城市切換到寧靜的島嶼氛圍。
這種「渡船＋自行車」的組合，特別受到重視彈性與輕鬆節奏的海外旅人青睞。
向島的海岸騎行
抵達向島後，道路沿著海岸延伸，車流量少、地形平緩，海景始終伴隨左右。
遠方可見靜靜漂浮的漁船，小型造船廠與漁村，讓人一窺島嶼日常生活的風景。
因島：柑橘文化與海盜歷史
跨越大橋進入因島後，島嶼的個性隨之轉變。因島以柑橘類水果聞名，特別是八朔，常被製成各式甜點。
深受騎士喜愛的補給點，是販售八朔大福的在地和菓子店，清爽的酸甜滋味在炎熱天氣中特別受歡迎。
若願意挑戰一小段爬坡，因島水軍城可俯瞰壯闊景色，同時了解瀨戶內海的海上武士歷史。
生口島：檸檬之島與理想的午餐地點
繼續跨橋來到生口島，又被稱為「檸檬之島」。島上遍布柑橘園，空氣彷彿都帶著明亮的氣息。
瀨戶田港與周邊商店街，是完美的午餐停留點。咖啡館、餐廳與小店集中在步行範圍內，停好自行車即可輕鬆逛街。
在地料理常以檸檬入菜，從海鮮料理到甜點、霜淇淋皆可品嚐。
文化小旅行：藝術、建築與靜謐時光
生口島同時擁有島波海道中最具視覺震撼的文化景點之一——結合傳統寺院建築與純白大理石庭園的複合式空間。
對海外旅人而言，這種佛教、藝術與景觀設計的融合，往往成為騎行途中最難忘的回憶。
騎士的伴手禮
在鹽町商店街中，有一家名為 VIA shimanami 的自行車服飾專賣店。
店內販售以島波海道為主題設計的原創車衣，此外還有車帽、手套、襪子與 musette（小斜背包）等商品，非常適合作為旅行紀念或送給熱愛騎行的朋友。
行程結尾：搭乘渡船返回尾道
不少騎士會選擇在瀨戶田歸還租借自行車，再搭乘渡船返回尾道。這樣的一日單向行程，能在不必擔心體力或時間的情況下，盡情享受島嶼風光。
搭船返程時，還能從海上再次欣賞剛剛騎過的大橋，慢慢遠去。
給海外騎士的實用建議
雖然整體路線相當親切，新手也能安心騎行，但事前準備仍能提升體驗。建議穿著輕便騎行服裝、做好防曬並攜帶足夠水分，特別是在夏季。
當地駕駛對自行車相當友善，也習慣與騎士共用道路，對首次在日本騎行的人來說非常安心。
結語：重新定義日本的自行車旅行
瀨戶內島波海道不只是一條自行車路線，而是一段精心設計、兼顧便利與深度的旅行體驗。對海外騎士而言，這條三島行程正是認識日本自行車文化的理想起點，結合了風景、在地美食與順暢的交通安排。
無論是攜帶自己的自行車，或在當地租借，這趟旅程留下的回憶，絕不僅止於騎行的里程數。
