Onsen-Cycling～健腳騎士必訪的日本溫泉鄉４選（關東地區）～

日本的秋冬季節，是享受溫泉的最佳時節。多數日本溫泉位於火山帶附近，周邊地形起伏豐富，因此經常與充滿挑戰性的「爬坡（Hill Climb）」路線相伴。對於造訪日本的騎士而言，征服山道後再投入溫泉懷抱，是一種專屬於日本的極致享受。以下精選四個結合騎行與溫泉的關東地區名湯，讓你在汗水與蒸氣之間，體驗真正的「溫泉騎行文化」。

歷史之道的溫泉騎行：箱根（神奈川縣）

• 距離：約18.1 公里
• 爬升高度：約869 公尺

箱根是日本首屈一指的溫泉勝地，從首都圈出發交通便利。這裡的特色是能同時體驗「歷史探訪」與「極致放鬆」，是一條兼具文化與自然的獨特路線。

從小田原通往箱根的路段是古代連接江戶（今東京）與京都的重要幹道——「舊東海道」。其中「箱根舊道」一段，曾是江戶時代旅人面臨的最艱難關卡。

如今仍能看到四百年前以人工鋪設的石板古道遺跡（※不建議以公路自行車通過）。

前往箱根峠的途中幾乎全程上坡，部分坡度相當陡峭，但沿途樹林茂密、景色秀麗。途中可在自江戶時代延續至今的「甘酒茶屋」稍作休息，享用熱騰騰的甘酒與年糕。

接近芦之湖（Ashinoko）時，可參觀重建的「箱根關所」，了解古時旅人過關的模樣。

終點的元箱根地區觀光設施完善，住宿與餐飲選擇豐富。秋季（約11月上旬至下旬）更是紅葉絕景季節，湖面倒映富士山的畫面令人難忘。

體驗日本最高公路與名湯：草津溫泉（群馬縣）

• 距離： 約51.4 公里
• 爬升高度： 約1,914 公尺

草津溫泉是日本湧出量第一、同時名列「日本三名泉」之一。泉質屬強酸性，具高殺菌力，被譽為「除了戀愛病以外都能治」。鎮中心的「湯畑（Yu-batake）」是象徵性地標，溫泉熱氣蒸騰，街道充滿活力。

草津還保留了名為「湯揉（Yu-momi）」的傳統儀式，用木板攪拌泉水以降低溫度，這是到訪者必看的文化體驗。

從草津溫泉可挑戰通往志賀高原的「志賀草津高原路線」（國道292號），這是日本海拔最高的公路之一，沿途展現壯闊的火山地貌與高山景觀。

春季最具代表性的景象是「雪之迴廊」：隨著冬季封路解除（通常為4月底），兩側高達數公尺的雪壁構成壯觀的自然隧道，吸引無數騎士前來朝聖。需注意的是，白根山周邊因火山活動偶有通行限制，建議出發前確認最新狀況。

在這條高地公路上踩踏、征服日本最高之路後，再以草津名湯洗滌疲勞，是無與倫比的體驗。

夏季則是避暑騎行勝地，紅葉季（10月上旬至下旬）景色尤為迷人。

 山與湯並存的基地：伊香保溫泉（群馬縣）

與草津並列群馬代表名湯的伊香保溫泉，以充滿懷舊氣息的「石段街」（共365階）聞名。同時，這裡也是挑戰周邊名山的理想出發點，可說是騎士的「溫泉基地」。

榛名山（Haruna-san）

• 距離： 約16.6 公里
• 爬升高度： 約943 公尺

從溫泉街一路攀升至海拔約1,000 公尺的榛名湖，是一條坡度適中的中長距離爬坡路線，適合中高級騎士。湖畔還有約5.4 km的平緩環湖道，可在榛名富士與湖水倒影間悠然騎行。沿途景點包括榛名神社與展望台。

下坡路段彎道連續，是磨練轉彎技巧的理想場地，也因日本人氣動漫《頭文字D》（Initial D）的取景而成為聖地。

赤城山（Akagi-san）

• 距離： 約18.7 公里
• 爬升高度： 約1,261 公尺

與榛名山並列「上毛三山」之一的赤城山，是追求更高難度的騎士必挑戰的名峰。

每年舉辦的「赤城山爬坡賽（Mt. Akagi Hill Climb）」吸引眾多參賽者，讓此地被譽為「爬坡的聖地」。從伊香保出發的赤城路線距離長、坡度大，適合進階挑戰者。登頂後可俯瞰整個關東平原的壯闊景致。

結束騎行後，最享受的莫過於泡入伊香保的兩種名湯。黃金之湯：含鐵成分，呈茶褐色，能促進血液循環、舒緩肌肉酸痛。白銀之湯：透明無色，對肌膚溫和、放鬆效果佳。溫泉不僅洗去汗水，更能讓疲憊的身心重新充電。

富士山與溫泉的壯麗交響：伊豆半島（靜岡縣）

伊豆半島分布著眾多特色溫泉鄉，泉質從促進疲勞恢復到美膚功效各異，加上海鮮美食豐富，長年名列日本人氣溫泉旅遊地。對騎士而言，最具魅力的莫過於邊騎邊望見富士山的壯闊景致。

• 距離： 約42.7 公里
• 爬升高度： 約1,080 公尺

「西伊豆天空線」是伊豆代表性的絕景山道，海拔約700～900 公尺的稜線公路，讓人同時飽覽富士山與駿河灣的蔚藍景色。總爬升約1,000 公尺，被譽為「一生必騎」的夢幻路線。登頂時的富士山美景，是最棒的獎勵。

下坡後可沿著海岸線騎行，享受海風與波光。冬季空氣清澈時最適合欣賞富士山、若天氣晴朗無雲，能看到完整山形，實屬幸運。

伊豆半島中央的「中伊豆」地區，是絕佳的中繼據點。此地擁有修善寺溫泉、伊豆長岡溫泉等古老名湯，溫泉街氛圍濃厚。

特別推薦伊豆長岡的「KONA STAY 伊豆長岡」，這是一家專為騎士設計的旅館。結合日式建築之美與現代騎行需求，提供自行車維修空間、洗衣設備與溫泉浴池，體現滿滿的「自行車友善」精神。

日本溫泉文化與小提醒

在享受日本溫泉前，了解基本禮儀能讓體驗更愉快、傳統溫泉禁止穿泳裝或衣物入浴。入池前請先清洗身體，且勿將毛巾浸入湯池。部分公共溫泉禁止刺青（紋身）者入場，建議事先查看官方網站確認。若不便泡全身，可選擇免費或低價的「足湯（Ashiyu）」設施，只泡腳也能有效消除疲勞。在結束長途騎行後，泡上一池熱湯、讓身體與心靈徹底放鬆，正是日本溫泉文化最迷人的精髓。